Hablamos del amor propio como si fuera un sentimiento.
Como si un día te despertaras y por fin te admiraras lo suficiente.
Te aprobaras lo suficiente.
Te celebraras lo suficiente.
Pero el amor propio no es un estado de ánimo.
No es confianza.
No es una positividad constante.
El amor propio es una relación.
Y como cualquier relación, comienza con la confianza.
Por qué el amor propio es tan difícil
Muchos de nosotros intentamos "amarnos a nosotros mismos" mientras nos abandonamos en silencio.
Ignoramos nuestros límites.
Decimos que sí cuando queremos decir que no.
Nos prometemos descansar y luego nos esforzamos hasta el agotamiento.
Nos hablamos de formas que nunca toleraríamos de otra persona.
Y luego nos preguntamos por qué el amor propio se siente distante.
No puedes sentirte seguro en una relación donde se rompen las promesas.
Incluso cuando esa relación es contigo mismo.
Tu sistema nervioso no aprende el amor solo a través de afirmaciones.
Aprende el amor a través de la consistencia.
A través de la fiabilidad.
A través de pequeñas y repetidas pruebas de que aparecerás.
Qué aspecto tiene realmente la autoconfianza
La autoconfianza no es dramática.
Es silenciosa.
Se ve así:
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Detenerte cuando tu cuerpo lo pide.
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Cumplir una pequeña promesa que te hiciste a ti mismo.
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Dejar una conversación que te agota.
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Comer cuando tienes hambre, no cuando es "conveniente".
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Acostarte a la hora que dijiste que lo harías.
No es glamoroso.
No es Instagrammable.
Pero cada vez que escuchas tus límites, algo se estabiliza dentro de ti.
La confianza crece.
Y la confianza es una forma de amor.
Una práctica sencilla para esta semana
En lugar de preguntar,
"¿Cómo puedo amarme más a mí mismo?"
Intenta preguntar:
¿Dónde podría ser un poco más fiable para mí mismo, sin exigir más esfuerzo?
Luego elige una cosa.
Solo una.
Tal vez sea:
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Beber agua antes del café.
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Dar un paseo de 10 minutos solo.
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No revisar tu teléfono durante las comidas.
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Cerrar tu computadora portátil a la hora prometida.
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Decir: "Déjame pensarlo", en lugar de comprometerte automáticamente.
Pequeños actos. Repetidos.
La autoconfianza se construye en momentos ordinarios.
No en grandes gestos.
El sistema nervioso aprende a través de la repetición
Cuando respetas consistentemente tus propios límites, tu cuerpo comienza a relajarse.
Dejas de tensarte.
Dejas de negociar tu valor.
Empiezas a sentirte… estable.
Esa estabilidad es la base del amor propio.
No la exageración.
No el rendimiento.
No la perfección.
Solo la fiabilidad.
Un saber tranquilo:
"No me abandonaré".
La era de no abandonarse
Hay una forma más suave de construir la autoestima.
No forzando la confianza.
Sino convirtiéndote en alguien en quien tu propio sistema nervioso pueda confiar.
No necesitas convertirte en alguien nuevo.
Necesitas dejar de abandonar a quien ya está aquí.
Autoconfianza antes que amor propio.
Siempre.
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Sin prisas. Sin ruido.
En nuestro próximo cortometraje, Autoestima — La Era de No Abandonarse, exploramos lo que significa dejar de abandonarse a uno mismo en nombre de la pertenencia, el rendimiento o la perfección.
Solo recordatorios reflexivos para quedarse.
Con suavidad,
La Séance ✺