Nous parlons de l'amour de soi comme d'un sentiment.
Comme si un jour vous vous réveilliez et vous admiriez enfin suffisamment.
Vous vous approuviez suffisamment.
Vous vous célébriez suffisamment.
Mais l'amour de soi n'est pas une humeur.
Ce n'est pas la confiance.
Ce n'est pas une positivité constante.
L'amour de soi est une relation.
Et comme toute relation, elle commence par la confiance.
Pourquoi l'amour de soi semble si difficile
Beaucoup d'entre nous essaient de "s'aimer" tout en s'abandonnant discrètement.
Nous ignorons nos limites.
Nous disons oui quand nous voulons dire non.
Nous nous promettons du repos et ensuite nous repoussons l'épuisement.
Nous nous parlons d'une manière que nous ne tolérerions jamais de la part de quelqu'un d'autre.
Et puis nous nous demandons pourquoi l'amour de soi nous semble lointain.
Vous ne pouvez pas vous sentir en sécurité dans une relation où les promesses sont rompues.
Même lorsque cette relation est avec vous-même.
Votre système nerveux n'apprend pas l'amour par les seules affirmations.
Il apprend l'amour par la cohérence.
Par la fiabilité.
Par de petites preuves répétées que vous serez là.
À quoi ressemble réellement la confiance en soi
La confiance en soi n'est pas dramatique.
C'est silencieux.
Cela ressemble à :
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Arrêter quand votre corps le demande.
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Tenir une petite promesse que vous vous êtes faite.
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Quitter une conversation qui vous épuise.
-
Manger quand vous avez faim, pas quand c'est "pratique".
-
Aller au lit quand vous avez dit que vous le feriez.
Ce n'est pas glamour.
Ce n'est pas "instagrammable".
Mais chaque fois que vous écoutez vos limites, quelque chose se stabilise en vous.
La confiance grandit.
Et la confiance est une forme d'amour.
Une pratique simple pour cette semaine
Au lieu de demander,
"Comment puis-je m'aimer davantage ?"
Essayez de demander :
Où pourrais-je devenir un peu plus fiable pour moi-même, sans demander plus d'efforts ?
Puis choisissez une chose.
Juste une.
Peut-être que c'est :
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Boire de l'eau avant le café.
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Faire une promenade de 10 minutes seul.
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Ne pas vérifier votre téléphone pendant les repas.
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Fermer votre ordinateur portable à l'heure promise.
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Dire : "Laissez-moi y réfléchir", au lieu de s'engager automatiquement.
Petits gestes. Répétés.
La confiance en soi se construit dans les moments ordinaires.
Pas dans les grands gestes.
Le système nerveux apprend par la répétition
Lorsque vous respectez constamment vos propres limites, votre corps commence à se détendre.
Vous arrêtez de vous raidir.
Vous arrêtez de négocier votre valeur.
Vous commencez à vous sentir... stable.
Cette stabilité est le fondement de l'amour de soi.
Pas le battage médiatique.
Pas la performance.
Pas la perfection.
Juste la fiabilité.
Une connaissance tranquille :
"Je ne m'abandonnerai pas."
L'ère de ne pas abandonner
Il existe une manière plus douce de construire l'estime de soi.
Non pas en forçant la confiance.
Mais en devenant quelqu'un sur qui votre propre système nerveux peut compter.
Vous n'avez pas besoin de devenir quelqu'un de nouveau.
Vous devez arrêter d'abandonner celui qui est déjà là.
La confiance en soi avant l'amour de soi.
Toujours.
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Pas de précipitation. Pas de bruit.
Dans notre prochain,court-métrage, Self-Esteem, The Era of not Leaving, nous explorons ce que signifie cesser de s'abandonner au nom de l'appartenance, de la performance ou de la perfection.
Juste des rappels réfléchis pour rester.
Avec douceur,
La Séance ✺